Casa da Música – Iniciativa Casa Aberta

Decorre entre 17 e 21 de janeiro a “Casa Aberta”, iniciativa promovida pela Casa da Música, no Porto.

Esta é uma atividade que se repete e que permite ao visitante, de forma gratuita, aceder aos recantos daquele edifício emblemático onde se respira música.

O programa contém um conjunto diversificado de iniciativas que inclui visitas guiadas gratuitas e possibilidade de assistir a ensaios, participar em atividades educativas, ver filmes e ainda visitar palcos e bastidores.

É uma boa oportunidade para os que são menos propensos a este género de manifestação cultural lhe fazerem uma primeira abordagem, de forma descontraída.  Também me parece interessante para gente de tenra idade, que por lá fui vendo em número considerável nos anos anteriores.

Está de parabéns a Casa da Música por, mais uma vez, promover esta iniciativa, cujo programa pode ser consultado aqui.

Alimentos contra o frio

Porque estamos na época dele vem a propósito dar uma vista de olhos nisto: os 10 alimentos mais potentes contra o frio (in sapo lifestyle).

Morreu Dolores O´Riordan vocalista dos The Cranberries

Tinha 46 anos e morreu, aparentemente, de forma inesperada (pode ler-se no Público).

Lamento a partida de mais uma referência musical dos idos anos 90 e 2000…

Apreciava particularmente a sua voz que encaixava na perfeição com a sonoridade, marcadamente irlandesa, da música produzida pelos The Cranberries.

Em sua homenagem deixo aqui uma das minhas preferidas: Ode To My Famaly!

Futebol – Liga espanhola

Barcelona vence Real Sociedad e deixa Real Madrid a 19 pontos da liderança.

Que o Barcelona esteja na liderança do campeonato espanhol é normal!

Que o Real Madrid esteja no quarto lugar, era uma possibilidade...

O que me parece anormal e inesperado é que nesta altura da temporada a diferença pontual que separa as duas equipas seja tamanha: 19 pontos!

Algo se passa no reino do Real… 

Temporada 2018 da Casa da Música - País tema: Áustria

“2018 um ano para sonharmos e nos desafiarmos a mergulhar no imaginário cultural único – o da música austríaca – e o dos nossos próprios sonhos. Bem-vindos ao Ano Áustria”.(in www.casadamusica.com)

Em termos musicais, e não só, a Áustria antecipa exuberância e agudiza expectativas.

O programa anual da Casa da Música é bastante completo e diversificado.

Há que fazer boas escolhas, e for o caso, como acontece por cá, aproveitar para recordar todo esplendor de Viena na época do Natal. Bom… muito bom!

Alimentos ricos em vitamina D

A vitamina D é um nutriente muito importante para um bom funcionamento do nosso organismo e a sua absorção em doses adequadas pode prevenir o desenvolvimento de várias doenças.

Ao longo da vida é muito importante que o nosso organismo tenha níveis adequados de vitamina D, mas na adolescência e na velhice, essa necessidade revela-se ainda mais determinante, porque são idades em que os ossos estão crescimento, no primeiro caso, e em que importa mante-los saudáveis, no segundo.

A obtenção deste micronutriente pode operar-se a partir da dieta alimentar ou da exposição solar, sendo as duas formas de absorção importantes e complementares.

Verifica-se, porém, que uma percentagem significativa da população não tem oportunidade de oportunidade de praticar uma boa exposição solar no seu dia-a-dia (e em determinadas situações a mesma até não é aconselhada) privando assim o organismo de absorver a vitamina D por síntese cutânea. Por outro lado, há estudos que demonstram que uma parte também significativa da mesma população tem um défice de ingestão de alimentos ricos em vitamina D, o que priva o organismo de a absorver pela via intestinal.

Para corrigir os desequilíbrios provocados pelas situações descritas torna-se importante saber quais são os alimentos ricos em vitamina D, para que, através de uma dieta adequada, o nosso organismo a possa absorver pela via alimentar.

Para conferir a lista de alimentos ricos em vitamina D e saber mais leia aqui (in sapo lifestyle).