Porque estamos na época
dele vem a propósito dar uma vista de olhos nisto: os 10 alimentos mais potentes contra o frio (in sapo lifestyle).
terça-feira, 16 de janeiro de 2018
segunda-feira, 15 de janeiro de 2018
Morreu Dolores O´Riordan vocalista dos The Cranberries
Tinha 46 anos e morreu, aparentemente,
de forma inesperada (pode ler-se no Público).
Lamento a partida de mais
uma referência musical dos idos anos 90 e 2000…
Apreciava particularmente a sua voz que encaixava
na perfeição com a sonoridade, marcadamente irlandesa, da música produzida
pelos The Cranberries.
Em sua homenagem deixo
aqui uma das minhas preferidas: Ode To My Famaly!
Futebol – Liga espanhola
Que o Barcelona esteja na liderança do
campeonato espanhol é normal!
Que o Real Madrid esteja no quarto lugar, era uma possibilidade...
O que me parece anormal e inesperado é que nesta altura
da temporada a diferença pontual que separa as duas equipas seja tamanha: 19 pontos!
Algo se passa no reino do Real…
Temporada 2018 da Casa da Música - País tema: Áustria
“2018 um ano para sonharmos e nos desafiarmos a mergulhar no imaginário cultural único – o da música austríaca – e o dos nossos próprios sonhos. Bem-vindos ao Ano Áustria”.(in www.casadamusica.com)
Em termos musicais, e não
só, a Áustria antecipa exuberância e agudiza expectativas.
O programa anual da Casa da
Música é bastante completo e diversificado.
Há que fazer boas escolhas, e for o
caso, como acontece por cá, aproveitar para recordar todo esplendor de Viena na
época do Natal. Bom… muito bom!
domingo, 14 de janeiro de 2018
Alimentos ricos em vitamina D
A vitamina D é um nutriente
muito importante para um bom funcionamento do nosso organismo e a sua absorção em
doses adequadas pode prevenir o desenvolvimento de várias doenças.
Ao longo da vida é muito importante
que o nosso organismo tenha níveis adequados de vitamina D, mas na adolescência
e na velhice, essa necessidade revela-se ainda mais determinante, porque são
idades em que os ossos estão crescimento, no primeiro caso, e em que importa
mante-los saudáveis, no segundo.
A obtenção deste micronutriente
pode operar-se a partir da dieta alimentar ou da exposição solar, sendo as duas
formas de absorção importantes e complementares.
Verifica-se, porém, que uma
percentagem significativa da população não tem oportunidade de oportunidade de praticar
uma boa exposição solar no seu dia-a-dia (e em determinadas situações a mesma até
não é aconselhada) privando assim o organismo de absorver a vitamina D por síntese
cutânea. Por outro lado, há estudos que demonstram que uma parte também significativa
da mesma população tem um défice de ingestão de alimentos ricos em vitamina D,
o que priva o organismo de a absorver pela via intestinal.
Para corrigir os desequilíbrios
provocados pelas situações descritas torna-se importante saber quais são os
alimentos ricos em vitamina D, para que, através de uma dieta adequada, o nosso
organismo a possa absorver pela via alimentar.
Para conferir a lista de alimentos ricos em vitamina D e saber mais leia aqui
(in sapo lifestyle).
Tabelas de Retenção na Fonte para 2018
Por despacho do Secretário
de Estado dos Assuntos Fiscais, de 29 de dezembro de 2017, foram aprovadas as
tabelas de retenção na fonte para vigorarem durante o ano de 2018.
Pela análise do documento
verifica-se que houve uma diminuição das percentagens a reter mensalmente para salários
até 3.094,00 euros. Porém esta diminuição não reflete, na mesma medida, o
desagravamento da carga fiscal que incide sobre os rendimentos do trabalho e
pensões previsto no Orçamento de Estado para 2018, resultante do aumento do
rendimento mínimo de existência, para 8.500.00 e do alargamento para 7 do
número de escalões para determinação da taxa de imposto. Assim sendo, todos os
contribuintes que auferem este tipo de rendimentos e que fazem retenção na fonte,
vão ver ser-lhe retidas mensalmente importâncias que, previsivelmente, vão ser superiores
ao imposto devido a final. Resultado: a redução do IRS só vai ser cumprida na
integra aquando do reembolso em 2019.
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